親愛的同學(xué)們：

     春風(fēng)送暖，拂面不寒。愉快的寒假就要結(jié)束了，我們即將迎來一個嶄新的學(xué)期。我校特此準備了一份溫馨提示，助力同學(xué)們調(diào)整到“開學(xué)模式”，希望同學(xué)們能夠以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中。

     要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以健康樂觀的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。同學(xué)們可以多和家長交流，及時溝通自己的想法和情緒。

     有的同學(xué)在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮狀況，這都是很正常的，我們可以通過運動、交流、聽音樂等方式積極調(diào)整情緒，以積極樂觀的心態(tài)、飽滿的精神迎接新學(xué)期。

     如果遇到問題或者困難，一定記得要向家長和老師尋求幫助哦！

02 制定計劃，模擬開學(xué)節(jié)奏

      新學(xué)期，同學(xué)們應(yīng)找出自己的長處和短處，明確自己的學(xué)習(xí)特點，并結(jié)合實際，制定合理的學(xué)習(xí)計劃。在確定目標和制定計劃時，不要脫離實際，目標不能定得太高或過低。目標要具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。計劃要全面，除了課內(nèi)的學(xué)習(xí)計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排，比如每月閱讀多少本書、體育運動的時間和頻率等。需要注意的是，制定計劃后，同學(xué)們應(yīng)嚴格遵守承諾，并及時進行總結(jié)和調(diào)整。

03 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

     俗話說：“身體是革命的本錢。”

     開學(xué)了，同學(xué)們應(yīng)注意飲食搭配，嚴格執(zhí)行一日三餐的飲食規(guī)律，飲食以清淡為主，少吃油炸食品，充分補給富含維生素的食物，減少脂肪攝入量。舒適的假期過后，同學(xué)們的體能可能會有所下降，建議同學(xué)們適時恢復(fù)體育鍛煉，每天堅持進行跑操、課間操等體育活動，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。

     成績不是衡量優(yōu)秀的唯一標準，身體健康才是最終的目的，希望每一名同學(xué)都能讓運動走進生活，在運動中享受生活、錘煉意志、健全人格、茁壯成長！

     新學(xué)期，同學(xué)們在上下學(xué)路上一定要時時注意交通安全。

（1）遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護欄。

（2）不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。乘坐電動車來的同學(xué)，切記戴好頭盔。

（3）橫過馬路時，應(yīng)走斑馬線等過街設(shè)施，杜絕闖紅燈等違法行為發(fā)生，同時盡量避免多人并行情況發(fā)生。

（4）上車系好安全帶，提醒家長文明駕駛。

（5）乘坐公共汽車或班車時，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，不將身體任何部位伸出車外，不向車外丟棄物品。

（6）走讀生在上學(xué)、放學(xué)途中應(yīng)有家長接送，無家長接送的同學(xué)，應(yīng)盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時向民警尋求幫助。

（7）牢記父母的姓名、電話號碼、工作單位名稱及地址、家庭住址周邊的建筑物等。

      2024年2月25日（農(nóng)歷正月十六）返校報到。

     新年新氣象，新學(xué)期新成長，期待在溫暖的陽光下，在熟悉的撫州創(chuàng)新實驗學(xué)校門口，與同學(xué)們相聚，共同開啟新學(xué)期的幸福之旅！